sábado, 12 de febrero de 2011

Un secreto para disminuir su ansiedad inmediatamente


Póngase de pie

Sea plenamente consciente de sus pies y sienta cómo se clavan en el suelo.

Apriete bien los puños y diga por dentro...

"La ansiedad no importa"

Inspire profundamente y deje salir el aire a través de una lenta espiración

Notará que de inmediato su ansiedad ha disminuido notablemente.

A partir de ahí, si lo desea, puede seguir con los ejercicios para fortalecer la conciencia del presente ("Yo como experiencia")


10 comentarios:

El Gaucho Santillán dijo...

Muy bueno!!

Justo el lunes voy a hablar por un trabajo.

Esto no es casualidad.

Un abrazo.

OZNA-OZNA dijo...

muchisimas gracias por brindarnos tan valiosa información que en los tiempos que corren nos va a servir de mucho, un besin muy grande de esta asturiana que te desea feliz fin de semana.

Carlos Ignacio dijo...

¡ Suerte, Gaucho, todas las energias del mundo se concentren en ayudarte el lunes !

Un abrazo

Carlos Ignacio dijo...

OZNA-OZNA

Es una satisfacción verte aparecer y recibir besines asturianos.

¡ Un besote vasco !

Gladys dijo...

Que buena forma de despedir la anciedad, me encanta muy interesante leerte querido amigo,
me a gustado mucho esta tecnica de relajación muy facil.
Besos amigo que tengas un feliz domingo.

Carlos Ignacio dijo...

Buenos dias, Gladys

como siempre muy motivadoras tus parabras hacia lo que escribo.

Gracias por estar ahi

Un beso y feliz domingo igualmente

Verónica dijo...

respiro y me animo

un abrazo

Verónica

Carlos Ignacio dijo...

Yo también me animo al ver tu respuesta, Verónica

Un abrazo

Antoniatenea dijo...

Llegué...amarré la canoa...inspiré...me instalé en tu isla y no se está mal...la ansiedad la he disuelto en el café.
Un beso!

Rafael San Andres Renedo dijo...

Te contesto un poco tarde, Antonia, pero más vale tarde que nunca. Además aprovecho para expresar mi simpatía por cómo (intuyo) te van las cosas. Besos!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...